ばりこぶ船長と申します🚢
かまいたち山内健司が2月で10キロダイエットに成功しました。
急激に痩せられて驚きですよね！
ダイエット成功の要因として下記の3点を挙げていました。
金森式ダイエット：断糖高脂質ダイエット
MCTオイル：中鎖脂肪酸を体に取り組みエネルギー代謝UP
ルフロ：体の中から代謝の改善
金森式ダイエットやMCTオイルの摂取は今からでもすぐ取り組めることです！
これ以外にもチートデイなども取り組んでおり、
2カ月間かなり意識されていたと感じました！
この記事を読むと下記の2点がわかります。
かまいたち 山内さんがどうやって2カ月で10キロのダイエットに成功したのか？
かまいたち 山内さんが行ったダイエットのご紹介
かまいたち 山内さんはリバウンドをしたのか！？
最後には私が40キロ以上痩せたダイエット方法も紹介！！！
是非ご覧ください！
かまいたち山内のダイエット：YouTubeの内容紹介
ダイエットの話：冒頭より13分まで
かまいたち山内は
9月15日時点で167㎝74,3キロ
11月15日時点で64.3キロ(パンツの重量は除く)
2ヶ月で10キロダイエットのに成功しました！
高校の時は56キロだったそうです。
かまいたち山内は現在40歳。
年を取るごとに痩せづらくなるので、
この10キロ痩せたのは素晴らしい結果だと思いました。
かまいたち山内がYouTubeでご紹介されたことは下記の4点
金森式ダイエット：断糖高脂質ダイエット
MCTオイル：中鎖脂肪酸を体に取り組みエネルギー代謝UP
ルフロ：体の中から代謝の改善
チートデイ：たくさん食べて体をだましダイエットの効果UP
これを2ヶ月継続されました！
山内曰く
「3日で３キロ痩せる！」
とのことでしたが、
あくまでも個人の意見ですのでご注意ください！
かまいたち濱家の話：13分33秒から
かまいたち濱家が1か月で9キロ痩せた話もあります。
痩せた原因は【痛風】
これからダイエットをしようという方には
参考にはなりませんが、、、
トークが面白いので必見です！
かまいたち山内のダイエット：金森式ダイエット方法について
金森重樹さんが考案された「断糖高脂質ダイエット」のダイエット方法です
ダイエット方法もシンプルで基本は食事の管理のみです。
金森式ダイエットを簡単にご紹介すると
糖質は取らない
肉、魚、卵OK
チーズや牛乳などの乳製品OK
脂質の摂取もOK
ビタミンやミネラルはサプリメントで補う
最終的には食事は1.5食にする
運動は不要
糖質を徹底的に取らないことで体が、
「糖分がないから体の脂肪をエネルギーにして活動しよう！」となり
体の仕組みを脂肪がどんどん燃えるように変えていく方法です。
金森式ダイエットは
この本で詳しく実施方法が書いています
| 運動ゼロ空腹ゼロでもみるみる痩せる ガチ速“脂”ダイエット [ 金森 重樹 ] 価格：1430円（税込、送料無料) (2020/12/11時点)楽天で購入 |
興味のある方は是非購入されてみてください！
また金森先生はGACKTと対談されているなど、
注目度の高い先生です！
金森先生のダイエットの考え方が学べるのでオススメです！
「ピー」がやたら多いので面白いですよ😄
かまいたち山内のダイエット：MCTオイルの紹介
そもそもMCTとは
MCT（Medium Chain Triglyceride）=中鎖脂肪酸油
のことで日清オイリオのホームページに詳しく記載があったのでご紹介いたします。
「MCT」の主成分、中鎖脂肪酸は、ココナッツやパームフルーツに含まれる天然成分です。
中鎖脂肪酸100％の油のことをMCT（Medium Chain Triglyceride）といいます。MCTは、一般的な油よりもすばやく消化・吸収され、すぐにエネルギーになりやすいという特長を活かし、医療現場・スポーツ分野における栄養補給や、生活習慣病予防など、様々なシーンで利用されてきました。
日清オイリオ MCTサロンより引用
https://www.nisshin-mct.com/contents/page195.html
かまいたち山内はMCTオイルを取ることでエネルギーの代謝をあげ
ダイエットを効率よくおこなっていたようです！
TwitterではMCTオイルを使って50キロも痩せた方がいらっしゃいました。
様々な食事や飲み物にMCTオイルを混ぜて取ることにより、
これだけの効果が出たのかもしれません。
かまいたち山内のダイエット：ルフロについて
かまいたち山内が最後に紹介されていたPOINTです。
湯治という位置付けで、
体の代謝を上げるために通われたそうです。
ここで大切なことは、体温をあげるというのは「体をあたためる」という意味ではなく、「自ら発熱をする」ということです。よく「体温が1℃上がると基礎代謝率が15％くらい上昇する」と言われたりしますが、これは正確ではありません。正しくは、「基礎代謝が15%上がるぐらい熱を作ると、体温は1℃上がる」です。ここで大切なのは「体が熱を作ってはじめて、体温が上がる」ということ。ルフロでは湯治を通じてミネラルを体内にしっかり吸収して内臓酵素の触媒として「作用」させて、筋肉や脂肪をエネルギー源に、自らの力で体内に熱を作り出し、平熱をあげる取り組みをしています。
引用 https://le-furo.com/toji-maintenance/
基礎代謝を上げることができればダイエットは急速にすすみます！
ただ１回5000円かかるそうで、
私は少し高く感じました😅
チートデイの実施
かまいたち山内は一ヶ月を目途にチートデイをされてました。
チートデイを簡単にご紹介すると
ダイエット中に1日だけ好きな日物を食べるという日です。
チートデイは「Cheat＝だます・ズルをする・反則をする」という言葉からきています。ダイエット中でもズルする日を設けることで、減量を促進させるのです。この「ズル」というのが食事。チートデイは食事制限をなくし、好きなものを食べていい日と決めます。～中略～ここでチートデイを設定し、定期的に多くのエネルギーを補給することで、代謝の低下を抑えて停滞期を防ぐことができるのです。
引用 https://melos.media/wellness/34729/
チートデイは停滞期を避けるために、
自分の体を騙すためにカロリーを多くとります。
それによって体が
「あっ⁉カロリー多いし蓄えなくて大丈夫！」
と勘違いしまた痩せやすくなる状態に戻っていきます！
かまいたち山内はそれを一ヶ月に一回行い、
痩せやすい状態を維持されてたようです！
かまいたち山内のダイエット：成功した理由の考察
大変恐縮ですが、同じダイエッターとして
今回かまいたち山内が痩せた理由を考察してみました。
かまいたち山内が成功した理由は
「2カ月間、食事の管理を継続された」
というところだと思います。
すみません…
当たり前ですよね😅
私の個人的な意見ですが、かまいたち山内さんは
100％金森式ではありませんでした。
動画でも前森式と触れられましたね。
（かまいたち山内は番組プロデューサーの前さんから金森式を教えてもらったそうです。）
動画でも触れられていたのですが、
「コロッケにMCTオイルをかけていた」
というくだりがありました。
コロッケは炭水化物なので金森式では
食べることを推奨されていません。
かまいたち濱家にしっかりツッコまれてましたね（笑）
ですが、多少間違っていても構わないので
食事管理をしてダイエットを継続すれば、
必ず結果がついてくると感じました。
かまいたち山内のダイエット：過去のダイエットの失敗理由
これは冒頭に触れられてましたが
かまいたち山内のダイエットは
【極端に過ぎた！】
かまいたち山内はダイエットをスタートすると極端に食べなかったそうです。
食事の際はグリンピース2皿とかもあったそうです。
やはり極端なダイエットは続かないので皆さんも気を付けてください！
かまいたち山内のダイエット：自分だったら何を実践するか
私ならまずMCTオイルの摂取から始めてみようと感じました。
理由は簡単に実施できるからです。
もちろん、金森式と合わせてのMCTオイルの効果だと思いますが、
MCTオイルの効果は気になるので試してみたいと感じました。
また金森式に関しては私は実施が難しいと感じました。
金森式を否定するつもりは一切ありません！
どちらかというと出来ないというのが正確な答えになります。
理由は私の場合は断糖の環境が整えられないからです。
ダイエットする中でケトジェニックダイエットは聞いたことがありました。
ですが、断糖するのは現実的ではありませんでした。
一番の理由は家族との食事です。
子供の前で糖質を絶つことが難しいので、
私は糖質も取りながらダイエットするようになりました。
ただ、金森式は非常に魅力的なダイエット方法です。
運動が不要で食事の管理だけで痩せられるのは素晴らしい方法ですし、
金森さんというモデルケースもいらっしゃるので実施される方の励みになると思います。
断糖できる環境を作ることができる方には是非オススメの方法です！
かまいたち山内のダイエット：2か月後にリバウンドはしたのか！？
1月30日に新しい動画を投稿されてました！
山内さんが今回のダイエットの件で、
色んな方らから「運動をしないといけない！」などのコメントがあったそうです。
ですが山内さんは
「そんなんやってきとんねん！」
「意志が弱い」とツッコんでいました！
山内さんも今まで様々なダイエット試していて中々続かなかったそうです。
ですが、今回うまくいったのが金森式ダイエット！
自分に合った方法を続けることが一番だと感じました！
そして2カ月度の結果ですが、
【67㎏】＋2.7㎏
1㎏ぐらいは体重はすぐ増えますので、
2ヶ月で2.7㎏だけなのでキープだと思います。
金森式ダイエットをしたのは2ヶ月だけだったようですが、
これだけ効果があるのはすごいと感じました！
かまいたち山内のダイエット：自分のダイエット方法の紹介
金森式のように短期間では痩せませんが、
私の場合はダイエットを習慣化することで
ストレスが少なく継続することを意識して痩せてきました。
行ったことは大きく分けると3つです。
【食事の管理】
【ケガをしない程度の運動】
【上記の2つを継続し習慣にする】
この3つを実施すれば結果はついてきます！
そして習慣にする時に意識したのが
【お金をかけない】
お金が掛かると続けていくのは厳しいですよね。
私は自宅や公園で出来ることをメインで運動してました！
下記の記事でも紹介してますので是非ご覧ください！
最後に
今回はかまいたち山内が2カ月で10キロダイエットをした金森式とMCTオイルについて詳しくご紹介しました
やはりPOINTは
ダイエットをスタートしてしっかり継続する
これは成果に繋がるということです！
金森式のダイエットは効果を実感するまで早いようですので、
短期間で結果を出したい方にはオススメします！
今後もダイエットに関する情報を発信していきますので、
もしよろしければTwitterのフォローと
また改めてブログにも遊びに来てください！
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