【ダイエット方法】2ヶ月で5キロしか痩せなかった話

100キロ

どうもばりこぶ船長です🚢

今回は2ヶ月で5ヶ月しか痩せなかった話です😊

ダイエットスタート初期の記録です。

118キロ→113キロまで痩せたのですが、個人的にはもっと痩せたかったのです(笑)

はじめは体重の測定の間隔があきまくってます(汗)

行ったことは体重の記録とゆるく運動しただけです!

今日はダイエットで私が衝撃を受けたYouTubeの紹介もしますので最後までご連絡ください⭐

何からスタートしたのか?

モデルケースを調べる

まずはGoogl、YouTube、Twitterなどで調べました。

今日はその中で私がインパクトのあった二つの動画を紹介します。

【ルイボスさん】

【ダイエット】1年本気で痩せてみた137キロ→68.5キロ総集編

ルイボスさんは137キロから68.5キロまで痩せてられました!

これを見たときは衝撃を受けました!こんなイケメンになるなんて!

この動画は総集編ですが、再生リストからは測定の様子も見れるのでぜひご覧ください!

【カジサックの部屋~ガリガリガリクソン~】

【必見】究極のダイエット法!

この動画も何度も見ました(笑)

これは話も面白いのですが、ダイエットの内容としても素晴らしいと思います!

私もこれを見て「自分でもできるかも?」と思いダイエットのモチベアップしました😋

2月~超テキトーなダイエットスタート~

  1. 食事を徐々に減らす
    • お代わりをしない、おかずを1つ減らすを徹底しました。
  2. 気が向いたときに運動
    • 気が向いたとき隔日くらい?に1時間だけ歩いていました。
  3. 週2のプールスタート
    • ガリクソンさんの動画の影響でプールでのウォーキング(1時間)をスタート。

これだけでも2ヶ月で5㌔減ることができました。

こんな流れで減りました

本当にこの時期は本当に軽くスタートしただけでしたが、効果が出てきました。

はじめから100点の活動ができなくても良いです!

私もこの時は50点ぐらいの活動でした😅

皆様もできることから続ける練習をスタートしてみてください!

それでは良い感じで継続していきましょう!

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