どうも！ばりこぶ船長です🚢
今日は2020年4月12日～5月24日の43キロで8キロ痩せた話です！
「43日？中途半端🥱」と思われますよね(笑)
ただここがキリが良かったのでここの流れを紹介します！
この期間でスタートしたのが下記の３つ！
- 体重を毎日記録
- 毎日朝のウォーキング
- YouTubeでトレーニング
この３つに関しては当初に比べ継続して続けるようになりました！
トレーニングはこんな感じ。（体操マーク⇒歩きorYouTube 水泳マーク⇒プール）
4月からかなり気合を入れてやっていたのでその部分のご紹介です！
最後にはビフォーアフターも記載しますのでぜひご覧ください！
本日の内容
- 43日で8キロ痩せた話！～本気ではじめて３つのこと～
- 体重を毎日記録
- 毎朝のウォーキング～朝活スタート～
- YouTubeでトレーニング
- 【初公開】ビフォーアフター公開！
- 最後に～今後の更新～
43日で8キロ痩せた話！～本気ではじめた３つのこと～
以前の記事で115キロまで痩せた話をご紹介しました！
ここまで減って気を良くした私は
「もっとやって一気に痩せよう😁」
と思い下記の３つを行いました！
- 体重を毎日記録
- 朝のウォーキング
- YouTubeでトレーニング
体重の毎日の記録
このころからは体重が減ることに自信がつき、毎日の記録をするようになりました。
毎日計るメリットは【一喜一憂しなくなる！】というところです！
もちろん、初めは不安にもなりました・・・
ですが増減は繰り返しながら減っていくと気づいたので、
そこからは一喜一憂しなくなりました！
毎日の朝のウォーキング～朝活のスタート～
ウォーキングをするために朝の時間を確保するようになりました。
具体的には前日11時に布団に入り、朝の5時起きる生活をスタートさせました！
いわいる朝活のスタートです！
サラリーマンの運動の時間の確保は難しいですが、
朝に起きて時間を確保するのが最も手っ取り早いです！
早寝早起きを心掛けウォーキングのみスタートしていきました！
YouTubeでトレーニング
これは妻の勧めでスタートしました！
Marina Takewakiさんの動画、特にこの動画をやってました！
妻に紹介されたときは「女性向け？」と思ってナメてましたがめっちゃきつい…
パンチ系が多いので太っているときでも何とかついていけてました！
ちなみにプランク系は太っているとかなりきついので私は避けてました(笑)
この動画はさらにキツイ超ハードverもあります！
こちらは肩、腕がかなりきついので、慣れてきたらこちらもオススメです！
【初公開】ビフォーアフター 113キロ→103.8キロ
今まで公開してませんでしたが、ビフォーアフターを公開します！
まずは正面！
次は横から！
正直このころは変化がわかりづらいですよね(笑)
写真を撮った時は正直ショックでした😂
ただこの継続が大きな成果につながると信じて続けてました！
最後に～今後の更新～
本日は43日で8キロ痩せた話でした！
行ったことは単純なことで
記録と運動の２つです！
食事に関して本格的に記録をスタートしたのはこの後になりますので、
その内容も今後更新予定です！
現在、100キロ以上のかたは是非ご参加にしていただければ幸いです！
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